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ニキビの原因はさまざまです。難しいのは、なぜニキビができるのかを知ることではなく、ニキビができた人それぞれの最終的な原因を特定し、その症状に適した治療法を考えることです。
しかし、このような状況の中で、いくつかの良いニュースがあります。
それは、ニキビを解消するために、誰もが試せる基本的なニキビ治療法があるということです。ここでは、ニキビをなくすための最も一般的な5つのヒントをご紹介します。
1.
ニキビをなくすために成功する方法の1つ目は、肌だけでなく、健康全般にメリットのある食事に取り組むことです。最近、オーガニック食品が人気を集めていますが、それには理由があります。
その理由は、加工されていないからです。さらに、これらの食品を栽培する際には、健康や肌の健康に有害な化学物質を使用していません。
例えば、除草剤や殺虫剤などがそうです。ニキビを治したいのであれば、オーガニックと書かれた食品をたくさん食べるようにしましょう。
もちろん、野菜の中でも特に緑の多いものをたくさん摂るのがよいでしょう。さらに、果物やナッツ類も効果的です。また、水分を多く含むものを摂取することも大切です。
2.
2.ニキビをなくすための2つ目の方法は、1日にグラス10～12杯の水を確実に摂取することです。1杯の水は最低でも8オンス（約1.8リットル）必要です。
これはかなりの量に見えると思いますが、体全体を浄化することを考えると、重要な要素となります。体内を流れる水の量が多ければ多いほど、体の中はきれいで純粋になります。
そうすると、その浄化が実は外側、つまり皮膚にも及ぶのです。つまり、毛穴に不純物が入り込んだときには、水を摂取することでその障害を素早く取り除くことができる可能性が高いのです。その結果、シミの発生を抑えることができるのです。
3.
ビタミンの摂取量を増やすことで、ニキビができにくくなることをご存知ですか？これは、ニキビをなくすためにできる次の方法です。
ビタミンA、B12、B、E、B5、B6を多く含む食品を意識して食べるようにすればよいのです。食べるものや飲むものの成分を吟味して、ビタミンを最大限に摂取するのが難しい場合は、サプリメントを利用するのもよいでしょう。
マルチビタミンを毎日摂取するという人もいれば、それぞれのビタミンを購入する人もいます。また、それぞれのビタミンを購入して、
日替わりで摂取する人もいます。いずれにしても、とにかくやってみることが大切です。肌がきれいになり、健康的になったことをすぐに実感できるはずです。
4.
ニキビをなくすために、多くの人が天然ハーブを利用しています。ハーブの中には、ニキビに効果があるとされるものがたくさんあります。
特にレッドクローバーは、血液を浄化して体内の毒素を取り除く働きがあるため、人気の高いハーブです。他にも、タンポポの根やアルファルファなどのハーブがあります。また、ヤンミンやランヒートなどの漢方薬も効果があります。