ニキビに関する無料リライト用記事:よりきれいで健康的な肌のための9つのステップ 1513字

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Bestskinpeel社によると、よりきれいで健康的な、管理しやすい肌を手に入れるには、以下の9つの項目を実行すればよいそうです。

1) 祈りと瞑想でストレスレベルを下げる。ストレスは、細胞を破壊したり、有害な副産物やフリーラジカルを生成したりすることで、実際に私たちを老化させるホルモンを作り出します。研究によると、祈りと瞑想はストレスレベルを下げることができます。祈りと瞑想は、がんやその他の生命を脅かす病気の症状の一部を軽減することさえ証明されています。

2) 水をたくさん飲む。私たちの90%は水を十分に飲んでいないという事実があります。皮膚の細胞が正常に機能し、切り傷などをきちんと治すためには、毎日グラス8~12杯の水を飲む必要があります。皮膚は私たちを病気から守り、転んだときのクッションになるなど、最も重要な器官のひとつです。水分をたくさん必要とします。

3)適切な睡眠をとる。1日に8~10時間の適切な睡眠がとれていないと、まず肌に現れます。毛細血管の破れ、膨らみ、目の下のクマなどです。

4)よく食べる。適切な栄養を摂りましょう。ジャンクフードの食べ過ぎは、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを引き起こしたり、悪化させたりします。1日3回、バランスの良い食事を摂ることで、肌トラブルの急増を緩和し、尋常性ざ瘡の発生を平均化する効果があることが証明されています。

5)ビタミンを摂って肌と体を補う 食べるもので各ビタミンやミネラルを100%摂取できるとは限りませんが、1日1回、マルチビタミンを摂取することは可能です。ウォルマートで安く買えるし、言い訳もできない。マルチビタミンを1日1回摂取している人は長生きします。タバコを吸っている人が何年も寿命を縮めているのと同じように、これは証明された事実です。

6)肌をきちんと洗う。刺激の強い石鹸は肌を乾燥させ、さらに皮脂の分泌を促してニキビを悪化させる可能性があります。サリチル酸を2%配合したマイルドな洗顔料を使いましょう。サリチル酸は、適切な水分補給とpHを維持しながら、余分な油分を取り除くのに非常に効果的であることが証明されています。弱酸性のため、バクテリアを寄せ付けません。

7) タバコはやめましょう。喫煙は年齢を上げます。文字通り、喫煙は肌の見た目年齢を10歳も上げることになります。どうしてそんなことをしたいのでしょうか?どうしてもニコチンが欲しければ、ニコチンガムやパッチを手に入れましょう。ニコチンガムやパッチは欲求を満たしてくれますし、これらによって癌や肺疾患などを発症したという証拠や統計はありません。

8) 日焼け止めを塗る。皮膚には太陽の光を防ぐケラトニンがありますが、私たちが浴びる紫外線などには勝てません。メラノーマにはいくつかの形態があり、どれも致命的です。もし、自分が皮膚がんにならないと思っていたり、自分は無敵だと思っていたりするなら、近くの皮膚科医に行って、皮膚がんになった人の写真を見せてもらったり、あるいは近くの病院の腫瘍センターに行ったりしてみてください。そうすれば、二度とそのようなことは考えないでしょう。日焼け止めを塗りましょう。

9) 少なくとも年に一度はスパトリートメントを受けてみましょう。スキンピーリング、TCAピーリング、ディープティシューマッサージ、完全なリラクゼーション、アロマセラピーなど、すべてがあなたの肌に活力を与え、癒しを与えます。TCAピーリングは、お肌の再生能力を高め、コラーゲンレベルを向上させます。

この9つのステップで、より健康的な肌を手に入れましょう。