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必ずリライトしてください。
イブがリンゴを一口食べて以来、人類は美しさに魅了されてきました。
実は、私たちは子宮から飛び出したとたんに老化が始まります。私たちの体は毎日のように細胞が剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わっています。そのスピードは、子供の頃と大人になってからでは大きく異なります。
私たちは毎日、コマーシャルメッセージや美容情報にさらされ、最新のミラクル・ドラッグが母なる自然の猛威に対抗するために必要なものだと信じ込ませようとしています。
私たちは全体的に長生きしています。それは、見方によっては呪いでもあり、祝福でもあります。
自然な美しさと健康な肌のための最善の方法は、今あるものを大切にすることです。簡単なことですよね。実は、あなたの肌は毎日のように環境の影響を受けています。ここでは、肌をみずみずしく健康に保つための、私たちのお気に入りの美容法をご紹介します。
1: 水分補給をしましょう！たっぷりの水で。これは、ソーダやカフェインなどの液体を意味するものではなく、たとえそれが低カロリーであっても同様です。ソーダ（ダイエットソーダも）には、高濃度のナトリウムが含まれています。ナトリウムは体液を保持します。水分を補給し、体内の毒素を洗い流してくれる液体が必要です。1日に最低でもグラス8杯は飲むようにしましょう。
2：有害な紫外線（UV）から肌を守る 私たちは皆、太陽が大好きです。太陽の下にいるのも、きれいに日焼けするのも好きですよね。しかし、太陽の光を浴びすぎると、自分自身を蝕むことになるのです。紫外線は皮膚がんの原因となり、さらには肌の老化を早め、見苦しいシワの原因にもなります。どうしても太陽の下で遊ぶ必要がある場合は、十分なサンスクリーンを使用するようにしてください。それをせずに家を出るのはやめましょう。
3: 肌を清潔に保つ。温かい柔らかい布で拭いてください。肌はゴシゴシ洗う必要はありません。ゴシゴシ洗うと、かえって肌に負担をかけてしまいます。
4: シワを増やさないことが一番の治療法です。日陰で過ごしなさい、背筋を伸ばして目を細めないようにしなさい、とママに言われても聞かなかった、という人は多いのではないでしょうか。
5: 健康的な食事をする。何をどのように食べればいいのかを知っているかどうかで、気分は大きく変わります。不適切な食生活は、うつ病、体重増加、病気、全体的な無気力の原因となります。
体重が増えると、皮膚が伸びてしまいます。年齢を重ねるごとに肌の弾力性は失われ、肌のたるみが生じます。
この問題を解決するには、適正な体重を維持することが一番です。
食生活の目安は…消費カロリーよりも食べる量を増やさないこと。1日に30分以上、体を動かすことをしない日はありません。これは、10分間の散歩を3回することでも構いません。あるいは、激しいエアロビクスを30分、ウェイトリフティングを12分、ウォーキングを18分。
6: 心配しないで、幸せになりましょう。幸せな気持ちでいると、エンドルフィンが分泌されるようです。エンドルフィンは循環器系をリラックスさせ、がん細胞などの異常を検出する際に免疫系に注意を促すサイトカインを分泌します。自分自身に耳を傾ける。子供の頃からずっと自分を卑下してきた人は、ネガティブなサブリミナルメッセージの影響を受けて、悲観的になってしまいます。1週間ほどかけて、自分の自己紹介のフレーズを書き出してみましょう。そうすると、ネガティブなイメージを助長するようなフレーズが何度も出てくるはずです。それを知っていれば、変えることができます。外見の美しさと内面の楽しさは密接に関係しています。
ここでは、年齢に関係なく、喜び、希望、楽観性を高めるための簡単なヒントをいくつかご紹介します。
毎日、自分の身の回りに起こる素晴らしいことを50個以上リストアップする。
たくさん笑いましょう。体も心も癒されます。
毎月、新しいチャレンジを発見しましょう。
毎日5分だけ瞑想してみましょう。
7：50歳からのセックス ・Ha! このセクションに飛びついた人は何人いるでしょうか？
肉体的な親密さの重要性は、実はカップルによって異なります。以前は、60歳を過ぎるとセックスをあきらめる男性が非常に多く、女性は閉経とともにセックスライフが終わってしまうと感じていました。幸いなことに、今ではそのようなことはありません。
中年になってからのセックスは、これまで以上に素晴らしく、満足のいくものになるでしょう。大人になると、夫婦の愛の営みの経験値が上がります。子供たちは成長し、家を出て行きました。キャリアの構築や日々の生活のプレッシャーも、若い頃に比べて軽減されています。
美しさは本当に肌で感じるものでしょうか？
答えはイエスでもありノーでもあります。 矛盾していますよね。本当の美しさは、内側から始まるのです。子供の頃のような鼻筋の通った柔らかな肌を取り戻す方法があればと思いませんか？しかし、誰かが真の「若さの泉」を発見するまでは、私たちは今あるものに甘んじるしかないのです。
ただ、年をとることは年をとることではないということを覚えておいてください。