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必ずリライトしてください。
セルライト除去の代わりになるものはありますか？稀な例外を除いて、脂肪吸引は一般的に美容整形と考えられています。そのため、脂肪吸引は医学的に必要とは考えられていません。
そのため、脂肪吸引を受けるかどうかは、ご本人の判断に委ねられています。自分には向いていないと判断することもできます。そしてその判断は、実際に施術を受ける直前まで行うことができます。
脂肪吸引の代替手段
エクササイズをする。
あるがままの自分の姿を受け入れる。
余分な体脂肪を減らすために食事を変える。
服装や化粧で体や顔の特徴を強調したり消したりする。
外用薬やボディラップなど、他の方法を試してみる。
どの方法を選択するにしても、あなたが望む結果を得るために、あなたが十分な注意を払って、最もリスクの少ない最適な方法を選択することを確認してください。
昔ながらの健康的な栄養と運動に代わるものはありません。試行錯誤した方法は効果があります。
1. 1.食事に気をつける。
2. 2. 新鮮で自然な食品を食事に取り入れる。
3. 食物繊維をたっぷり摂る
4. 高脂肪の食品を避ける。
5. 脱水症状にならないように、水をたくさん飲みましょう。
6. カフェインやアルコールの摂取を控える
7. 喫煙をやめる、または控える。
8. 十分な運動をする
9. 健康維持に必要のない薬は避ける。
セルライト対策に最適な健康法、栄養法、運動法を実践することで、体から余分な毒素を取り除き、全般的な健康状態を促進することができます。
エクササイズ
セルライトを除去するためのエクササイズは、ウェイトトレーニングと有酸素運動です。この2つのエクササイズを一緒に行うことで、セルライトの減少に大きく貢献します。
有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳などがあります。ウェイトトレーニングの演習としては、スクワット、ランジ、レッグプレス、レッグカールなどを含む複雑な、簡単です。このセルライトエクササイズに加えて、5分間のマッサージと大量の水を飲むことで、血流が良くなり、セルライトが減少します。
ウォーキング
ウォーキングは、様々な面で有用な素晴らしい運動です。歩くことで体が連続したリズミカルな動きになり、体のほとんどの部分に効果があります。足や脚だけでなく、首の筋肉、肩、背中、腹部、腕なども動かすことができます。
ジョギング
これもまた、様々な意味で素晴らしいエクササイズです。心臓血管系の強化、血液循環の改善、筋肉の引き締めなど、体全体がジョギングの恩恵を受けることができ、セルライト解消に役立つ運動です。
水泳
水泳は素晴らしいアクティビティです。心筋を強化し、筋肉への酸素供給を改善することで、優れた有酸素運動を行いながら全身の調子を整えます。また、リラックス効果もあります。
ウェイトトレーニング
セルライトを除去するためのウエイトトレーニングは、簡単なものから複雑なものまで様々です。スクワットやランジなどのエクササイズは、自分の体の重さを利用するだけなので、自宅でも簡単にできます。フリーウェイトは、ジムで使用したり、家庭用に購入したりして、スクワットなどのエクササイズに取り入れることができます。
また、ジムやヘルスクラブでは、ウエイトシステムを内蔵した様々なウエイトトレーニングマシンが販売されており、レッグプレスやレッグカールなどの様々なエクササイズを行うことができます。