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ニキビは、脂ぎった肌、白い頭、黒い頭、吹き出物、炎症、瘢痕形成などの症状を併せ持っています。ニキビは、主に14歳から25歳までの若い人たちに発症しますが、更年期の女性など、年配の方にも発症することがあります。10代の若者の多くはにきびを経験しますが、中にはわずかなものもあります。しかし、にきびが深刻な皮膚疾患に発展し、美容的にも大きな影響を与える人もいます。
皮膚の解剖学的構造
ニキビのプロセスを理解するためには、皮膚の解剖学的・生理学的な知識が必要です。
皮膚にはいくつかの層があります。皮膚には層があり、表皮と呼ばれる外側の層は上皮細胞で構成されています。その下には結合組織からなる真皮があります。その下には、主に脂肪細胞で構成された真皮と呼ばれる層があります。
皮膚には、表面から真皮下の最上部まで、毛包と呼ばれる細い孔が伸びています。毛は、それぞれの毛包の底部にある成長ゾーンから皮膚表面に向かって伸びています。真皮内の毛髪の周囲には、皮脂腺と呼ばれる小さな腺があります。これらの腺は、脂肪性物質である皮脂を生成し、毛包の開口部から空になり、毛髪と皮膚を潤滑にします。
ニキビのプロセス
ニキビは、毛包の皮脂腺が皮脂の分泌量を増やすことから始まります。これにより、最初のうちは脂ぎった肌になるだけです。やがて毛根の入り口にある皮脂が、死んだ上皮細胞と混ざり合います。この混合物が化学的に反応して、毛穴の入り口を塞ぐ硬い突起物、コメドを形成します。この面ぽうの色によって、「ブラックヘッド」や「ホワイトヘッド」と呼ばれます。
そして、閉じた毛包は皮脂で満たされて膨らみます。膨らんだ毛包は細菌に感染します。この細菌と蓄積された皮脂により、毛包とその周辺の皮膚が炎症を起こし、ニキビができます。 最終的には、炎症を起こした毛包が破裂して中身が出てきます。 最終的には患部が治癒します。時には、炎症が毛包の周囲の皮膚の奥深くまで達し、皮膚組織が破壊されることもあります。この場合、多かれ少なかれ、永久に残る可能性のあるはっきりとした傷跡ができます。通常、ニキビ患者は、常にこれらすべての段階の毛包を持っています。
にきびの原因
思春期にホルモンの分泌が増えると、皮脂の分泌量が増えます。男性ホルモンであるテストステロンの影響が大きいようです。また、女子は思春期になるとテストステロンの分泌が多くなります。また、更年期の女性のように、ホルモンの分泌が変化してニキビができる場合もあります。
すべての10代の人が多少なりともニキビになるわけではないので、ホルモンレベルの上昇が皮脂分泌の増加のすべての原因ではありません。ホルモン濃度が高くなると、毛包が何らかの理由で強く反応するのでしょう。
脂質の摂りすぎ、糖分の摂りすぎ、間違った種類の脂質の摂りすぎなど、食生活の要因もニキビを悪化させる要因となります。また、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸の不足もニキビの原因となります。
消化不良、大腸機能低下、便秘などもニキビを悪化させますが、これは腸内で毒素が生成されるためです。怠惰な大腸は、食物繊維の不足など、食生活の乱れが原因となっている可能性があります。
頻繁な洗顔や強力な石鹸の使用はニキビを悪化させ、多くの人が考えているように、ニキビを軽減することはできません。また、肌をこすったり揉んだりすることも、ニキビを悪化させる原因となります。
その他、ニキビの原因や悪化につながる要因をいくつか挙げてみましょう。
– ストレス
– 一部の避妊用薬剤
– 環境や家庭内の汚染
– 湿度の高い環境。
– 一部の抗うつ剤
– 治療やボディビルに使用されるテストステロンや同化ステロイド。
– ある種の油性化粧品の使用。
– 制汗剤の使用。
– 塩素やその他のハロゲンにさらされた肌、またはハロゲンを含む医薬品。
– 女性の場合、月経の2～7日前にニキビが悪化することがあります。
ニキビを防ぐ、または治療するために自分でできることは？
ニキビがひどくて特別な治療が必要な場合や、ニキビの原因によって治療が必要な場合もあります。しかし、自分でできることもたくさんあります。ここでは、ニキビの予防や治療のために自分でできることを紹介します。
1. 1.ニキビの予防・治療に役立つ食事についてのアドバイス。
– 脂質を大量に摂取しないこと。
– 食べ物に加える脂肪は、天然のオイルにしましょう。オリーブオイルが理想的ですが、クルミ油、ヒマワリ油、大豆油など、他の種類の油も使いましょう。ただし、大豆油だけを使うのはよくありません。大豆油だけでは、ある種の脂肪酸が多すぎて、他の脂肪酸が少なすぎてしまいます。
– 魚介類を多く食べ、肉類はあまり食べないようにしましょう。
– 野菜、全粒穀物、フルコーンブレッド、果物など、消化を助ける繊維質の多い食品を食べる。
2. 避けたほうがいいことを紹介します。
– 油分の多い化粧品や重い化粧品は、肌に負担をかけ、洗い流しにくいので使用しない。
– 刺激の強い制汗剤は使用しない。