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ニキビに関するいくつかの神話に反して、ニキビは思春期やホルモンの変化を経験した10代だけのものではありません。
見た目の悪いニキビに悩まされている人の割合は10代が一番多いかもしれませんが、ニキビは誰にでもできるものであり、個人的な経験から言えば、治療や予防をせずに放置しておくと、大人でも10代と同じように身体的・精神的に衰弱してしまいます。
大人のニキビは、成人男性の25％、成人女性の50％が悩んでいると言われていますが、自覚症状がないことも多いのです。そのため、この苦境を効果的にコントロールする方法が求められています。
大人のニキビや10代のニキビには、従来の治療法が多く用いられていますが、私の経験と常識から言えば、私には天然のニキビ治療法が効果的でしたし、今もそうです。
大人のニキビの治療とコントロールは、10代のニキビの治療と大きな違いはなく、薬を使わずに治すことができるので、ニキビの問題を抱えている人には、以下の簡単なステップが使えるでしょう。
1. 何よりもまず、食生活がニキビに影響を与えるなどというサイトや商品の宣伝文句は気にしません。あなたは、あなたが食べたものである。透明感のある肌を手に入れ、さらに健康を増進させたいのであれば、もちろん正しい食生活は欠かせません。そうは言っても。果物と野菜は友達です。野菜や果物の通路で買い物をして、レジにあるスナック菓子のスタンドには近づかないようにしましょう。犠牲を払うだけの価値はありますし、これがニキビを根本から治療するための基礎となるのです。
2. 外側からのニキビケアとしては、顔のマッサージやエクササイズなどの簡単な方法があります。しかし、毛穴をきれいにするには、きれいな手と冷たい水だけで顔を洗うのが一番効果的かもしれません。また、顔のマッサージや時には顔を蒸すことで、十分に肌をきれいにすることができます。
3. 3. 枕カバーは毎日交換し、顔専用のタオルを用意するか、ペーパータオルを使用する。
4. 脂性の髪製品を使用している場合は、寝る前にシャンプーをするか、少なくとも清潔な雑巾を使用して、寝ている間に枕カバーや顔に油性物質が付着するのを防ぐ。
5. 5. 右側で寝るようにしましょう。顔の汚れを防ぐだけでなく、心臓や肺にも良い影響があり、より良い安眠が得られます（偶然にもニキビの抑制にも役立ちます）。
6. 男性の場合、髭を剃るときは、毛の生えている方向（主に下向き）に剃り、髭剃り後の処置として、顔のマッサージや時々顔を蒸すことも検討してみてください。
7. 7.女性の場合-手の込んだ化粧品は避けた方が良いでしょう。また、肌がきれいになればなるほど、メイクアップの必要性も薄れてくるでしょう。多くの男性は、女性の自然な姿を好みます。
8. 8.ストレスの多い状況を友好的に処理する。これはまた別のテーマですが、簡単に言うと以下のようになります。適切な食生活（要因1）、適切な思考習慣、運動。その理由を説明するスペースがありませんが、太陽の体操やその派生であるヒンドゥー式腕立て伏せなど、ストレス解消にはヨガが最適です。
大人のニキビはイライラするし、恥ずかしいものですが、上記のステップを踏めば、それを経験して今はもうない男の言葉を借りれば、間違いなくクリアな肌への道を歩むことができるでしょう。
今日から大人ニキビに悩まされないように、これらのアドバイスを参考にしてみてはいかがでしょうか。
友情を込めて。